質の悪い睡眠

1、いびきをかいている

2、日中にやる気がない

3、注意力散漫でミスが多い

４、起床4時間後に眠くなる

５、風邪をひきやすい

６、血圧・血糖値が高い

７、休日に昼まで寝ている

８、うたたねをよくする

９、ベッドに入るとすぐ眠れる

１０、うるさい目覚ましで起きる

１１、寝汗がすごい

１２、起きた時に体が痛い

だそうです。

意外だったのが９番。どこでも寝れたりするのは慢性的な睡眠不足の可能性大とのこと。でも寝落ちって気持ちいいのよね。ちゃんと寝ようとすると逆にいろんなことが頭に浮かんできてしまい寝付けないんだよなー。